Bukan hanya makanan sehat yang memengaruhi kesehatan.
Ada hal lain yang berperan penting dalam kesehatan jiwa dan raga kita:
1 Pikiran positif. Realistis, jangan terlalu keras pada diri sendiri, dan belajar memaafkan kesalahan orang.
2 Bernapas dengan normal. Sempatkan beberapa menit sehari untuk merasakan aliran napas Anda.
Dan relakslah.
3 Minum. Air untuk metabolisme dan kehidupan sel. Tubuh terdiri 75% air, sementara otak 85%.
4 Tidur delapan jam sehari adalah keharusan. Lampu kamar jangan terlalu terang, agar stres hilang di pagi hari.
5 Detoksifikasi. Sesekali, istirahatkan organ tubuh. Berikan makanan alami tanpa tambahan rasa untuk tubuh.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar