KEBANYAKAN dari
kita menghabiskan sebagian besar waktu dalam sehari untuk duduk di
depan komputer. Pada sekitar 8 jam sehari yang biasa kita habiskan
berada di belakang meja, kita bisa melakukan tindakan yang bisa
merugikan kesehatan sendiri. Berikut empat hal yang sebaiknya tidak
dilakukan di meja kerja.
a. Makan tidak teratur
Bila
menggabungkan kegiatan makan dengan bekerja, hati-hatilah karena bisa
mengacaukan berat badan. Sebab, kiat cenderung makan tanpa sadar saat
bekerja. Jika bisa, beristirahat dari meja dan makan di tempat lain di
mana Anda dapat fokus pada piring Anda.
b. Menyilangkan kaki
Ini
mungkin tidak terpikirkan, tapi orang cenderung akan menyilangkan lutut
ketika duduk. Ini dapat menyebabkan penumpukan tekanan di kaki. Tidak
hanya itu, ini juga salah satu alasan mengapa terlalu lama duduk dapat
membuat tubuh sakit. Jadi cobalah untuk menjaga lutut agar tidak dalam
posisi menyilang.
c. Memakai earphone terlalu keras
Kadang-kadang,
pekerjaan yang membosankan memang membuat kita ingin mendengarkan lagu
bersemangat dengan volume keras. Tapi pastikan Anda tidak menyetel
musik melalui earphone dengan irama yang terlalu keras. Karena bisa
merusak gendang telinga.
d. Tidak istirahat
Sedang
fokus mengerjakan tugas? Jangan sampai itu membuat Anda lupa mengisi
gelas, keluar makan siang, atau mengistirahatkan mata ketika ditunggu
tenggat. Kita pun sering mendengar seberapa buruk duduk terlalu lama
bisa berdampak buruk pada kesehatan secara keseluruhan. Padahal
istirahat hanya membutuhkan waktu beberapa menit dari waktu Anda dan
akan membuat Anda merasa jauh lebih baik.
Source : MetroLifestyle
Tidak ada komentar:
Posting Komentar